Umâ Mundi
Centre de Yoga
VINYASA-KUNDALINI-TANTRA
Le Yoga
Qu'est-ce que le yoga ?
Je vais tenter d'être simple. Non que ce soit compliqué, mais passionnée par le sujet, je passerai des heures à en parler et le propos ici n'est q'une introduction sommaire, l'histoire et la philosophie sont abordées dans les cours et les stages de manière bien plus approfondie.
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Le Yoga est une discipline millénaire venue des Indes. Autrefois réservé aux ascètes et aux érudits, il nous est parvenu en occident fin XIXe début XXe grâce à quelques Guru (maître, en sanskrit) qui ont envoyé leurs disciples diffuser l'enseignement.
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Il existe plusieurs écoles et traditions mais si nous souhaitons vulgariser un peu les choses toutes ont un seul et même objectif: unir le corps, le cœur et l'esprit de l'homme pour en faire un être éveillé. En résumé, être heureux à chaque instant, dans tous les recoins de notre être et dans chacune des cellules de notre corps, pas une mince affaire, n'est-ce pas ?!
Comment ? La pratique.
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Je pourrais vous expliquer en détails comment la pratique du yoga changera votre vie mais rien ne vaut l'expérimentation. En réalité aucun mot n'est suffisant pour exprimer les incroyables transformations qui s'opèrent avec la pratique de cet art, philosophie, technique, discipline.. mettez-y le terme qui raisonne en vous.
Pratiquez pratiquez pratiquez sont les mots les plus sages que j'ai entendu de la bouche d'un maître.
Quelques notions :
Le Yoga est une incroyable et ancestrale technologie constituée d'une palette d'instruments.
Les Asanas - les postures que nous pratiquons en cours.
Les Pranayamas - "souffle vital" ou "contrôle du souffle vital" les pranayamas sont des techniques de respirations conscientes.
Les Kriyas - "actions terminées",dans la pratique ce sont les techniques de purifications du corps.
Les Mantras - textes courts souvent répétés 108 fois, sortes de méditation, ou formules sacrées. les sons et raisonnances sont plus importantes que la signification des mots. Ils permettent l'activation et la stimulation de la glande pituitaire. La vibration des matras permet de s'harmoniser sur une fréquence d'énergie.
Les Méditations - Chantée ou silencieuse, elles permettent de côtoyer le silence en nous.
La Kundalini - Energie primale, souvent symbolisée par un serpent lové à la base de la colonne vertébrale
La Philosophie - Le yoga est un art de vivre - Les textes fondateurs nous proposent des commandements moraux et principes de vie: ahimsâ : la non-violence, satya : la vérité/sincérité, asteya : le non vol, brahmacarya : le contrôle des sens, aparigrahâh: le non attachement, sauca : la propreté, santosha : le contentement, tapas : la discipline personnelle, svadhyaya : l'étude de soi, Isvara pranidhana: la foi en plus grand que soi.
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Le plus important :
Le Yoga n'est pas une compétition. Chacun va à son rythme, au rythme de son corps et de ses blessures physiques, émotionnelles ou mentales. Nous pratiquons la plupart du temps les yeux fermés pour éviter au mental, la machine infernale des comparaisons, de prendre le dessus.
Respectez votre corps, Respectez vos limitations du jour, de l'instant.
Votre tapis est votre zone de sécurité, là, aucun jugement, aucun challenge, aucun pas assez ceci.. aucun trop cela. Dans la pratique la posture finale n'a que peu d'intérêt, c'est le chemin qui a de l'importance.
Le yoga c'est la bienveillance envers chaque chose et chaque personne à commencer par soi.
Pour aller plus loin...
Voici mes conseils lectures:
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Histoires des Indes - Michel Angot
La BhagavadGita
Yoga sutra - Patanjali
Lumière sur les yoga sutras - BKS Iyengar
Le seul désir - Eric Baret
l'enseignement de Ramana Maharshi
le livre des secrets - Bhagwan Shree Rajneesh (Osho)
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pour la technique
La bible du yoga - BKS Iyengar
pranayama pradipika - BKS Iyengar
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et tant d'autres..
Et maintenant :
Pratiquez pratiquez pratiquez
Anand Meerabaï
Umâ Mundi centre de yoga Blois . Vineuil . Mont près Chambord .